Brzo, petominutno vježbanje može vam dati odličan uvid u stvarno stanje kondicije.
Neke dnevne aktivnosti i kućanski poslovi mogu vam pomoći da sagorite jednako kalorija kao i odlazak u teretanu.
Proces gubitka kilograma ne mora podrazumijevati svakodnevni odlazak u teretanu.
Mnogi od nas imaju problem s upornim salom na stomaku koje ne uspijevaju skinuti uz pomoć dijeta. Fitness trenerica Athina Fit podijelila je koje to četiri vježbe vam mogu pomoći u ovom procesu.
Salo na stomaku uobičajena je briga za mnoge pojedince koji žele smršaviti, ali i poboljšati svoje zdravstveno stanje, međutim, jednostavne četiri vježbe mogu vam pomoći da ga se riješite.
Ne morate potrošiti sate vremena na vježbanje bicepsa i tricepsa da biste postigli zategnute, oblikovane ruke, smatra fitness stručnjakinja.
Kombinacija redovne fizičke aktivnosti, redukcija stresa, kvalitetan san i balansirana ishrana su osnova od koje počinjemo ukoliko želimo zdraviji i kvalitetniji život.
Najbolji način da poboljšate zdravlje mozga jeste da provedete nekoliko minuta svakog jutra radeći čučnjeve ili druge vježbe za noge s opterećenjem.
Možda ste čuli da vježbe snage najviše koriste vašem mišićnom i skeletnom zdravlju, ali one mogu imati još dvije velike prednosti: pomoći vam da spriječite bolesti i živite duže.
Ponekad ustati ujutro i započeti dan nije nimalo jednostavno, a mnogi se razbude tek onoliko da mogu doći do posla. No, lagano istezanje ujutro ne samo da će vam pomoći da se razbudite, nego vam donijeti i niz brojnih zdravstvenih predosti.