Znate da su vaši mišići tu ispod stomaka, te da je potrebno samo malo vježbe kako biste savršeno izgledali i bili u top formi. Rješenje nije u nebrojenim trbušnjacima, već u pravilnim vježbama koje možete raditi i dok uživate na plaži.

Fintess trenerica Melissa Alcantara otkrila je kako Kim Kardashian radi naporno u teretani kako bi imala idealnu zadnjicu i noge. Njena lična trenerica ističe da i kada ima haotični raspored Kim obavezno dođe na trening.

Ako volite popiti pivo nakon napornog radnog dana ili ih popijete nekoliko s društvom tokom zajedničkog izlaska, dobro će vam doći vježba kako biste sagorili kalorije i tako spriječili nastanak "pivskog stomaka".

Okoštavanje kičme ili spondiloza jedan je od najčešćih zdravstvenih problema savremenog doba. Okoštavanje između kičmenih pršljenova može se spriječiti, a za to je ključno jačanje muskulature.

Sve više istraživanja pokazuje da vježbanje ne pomaže pri gubitku kilograma onoliko koliko većina ljudi misli. Australska nutricionistica Jessica Sepel tvrdi da prekomjerno vježbanje može zaustaviti sagorijevanje masnoće.

Ljeto nam dolazi, a s njim i vrijeme laganije odjeće i kupaćih kostima. Krajnje je vrijeme da ljenčarenje na kauču zamijenite uskakanjem u udobne patike i krenete na put ka zdravijem i zgodnijem tijelu.

Istraživači iz harvardske Škole za javno zdravstvo tvrde da se trik za gubitak masnoće na stomaku krije u treningu s tegovima.

Mnogi muškarci maštaju o mišićavim prsima i uprkos napornim vježbama ne uspijevaju dobiti željeni rezultat. Profesionalni bodybuilder Julian Smith pokazao je tri vježbe kojima će muškarci dovesti prsa u idealno stanje.

Prilikom ustajanja ili tokom vježbanja često vam zapucketaju zglobovi? Trebate li se zabrinuti zbog toga? Stručnjaci kažu ne te pojašnjavaju da je riječ o krepitaciji. U većini slučajeva, ako zglobovi pucketaju, ali ne bole, onda je to krepitacija što u medicini označava pucketanje zglobova.

Tražite li najbolji način da sagorite masnoće u svom organizmu, umjesto skupih časova i napornih treninga prvo pokušajte nešto veoma jednostavno - više hodajte.