Svakodnevne obaveze i manjak slobodnog vremena nerijetko nas dovedu do situacije u kojoj zaobilazimo treninge u širokom luku. Samim time, mnogi traže što lakši način da se dovedu u formu, te što kraći trening koji će ih dovesti do brzih rezultata.

Onima koji ne vole teretanu i korištenje raznolikih sprava eksperti savjetuju vježbanje u bazenu, jer tijelo na taj način sagorijeva skoro duplo više kalorija nego normalnom vježbom.

Vježbe za prsa najčešće praktikuju muškarci kako bi učvrstili gornju muskulaturu tijela, mada su vježbe za taj dio tijela popularne i među uvježbanim ženama.

Iako će mnogi reći da su godine samo broj, to baš i nije tako. Čak iako redovno vježbate, fizičku aktivnost trebate prilagođavati svojim godinama.

Fitness instruktorica Lejla Šebić za čitatelje portala Klix.ba nastavlja pripremati vježbe pomoću kojih ćete na najbolji način oblikovati vaše tijelo.

Lejla Šebić, poznata fitness instruktorica iz Sarajeva, za čitatelje portala Klix.ba predstavlja niz malih, ali važnih vježbi potrebnih za oblikovanje tijela. Ovoga puta na redu je "Ruski zaokret" ili Russian Twist.

Poznata fitness instruktorica iz Sarajeva Lejla Šebić za čitatelje portala Klix.ba priprema set osnovnih vježbi potrebnih da oblikujete vaše tijelo. Počinjemo sa jednom od najvažnijih vježbi za cijelo tijelo - “marinci” ili burpees.

Svima je poznato da se vježbe sastoje od pokreta, no, za tijelo je korisna vježba i jednostavno stajanje.

Mnogim ljudima su zahtjevni treninzi prva pomisao kada se spomene termina "six pack", kako se popularno nazivaju izraženi stomačni mišići, ali novo istraživanje pokazuje da se takav izgled može postići za samo tri mjeseca uz tri učinkovite trbušne vježbe.

Nakon porođaja žene se nerijetko muče s brojnim vježbama kako bi se vratile u formu i zategnule mišiće na stomaku. Fitness ekspertica Tracey Mallett donosi pet vježbi koje će vam pomoći u oblikovanju vašeg tijela nakon poroda.