Ukoliko želite smršati ili smanjiti unos nezdravih slatkiša opcije poput moussea od tamne čokolade ili chia pudinga mogu biti zdrava zamjena.

Živimo u dobu kada nemamo vremena za stvari koje su bitne, pa biramo ono što je brzo i lako dostupno. Nedostatak vremena mnogima je izgovor da izbjegavaju konkretne obroke i zdravije se hrane. Ipak postoje načini kako se brzo i zdravo hraniti.

Masnoća ima lošu reputaciju jer uzrokuje prekomjernu tjelesnu težinu, ali nisu sve masti loše. Zapravo je razgradnja i pohrana energije (kalorija) kao masti dobra. Ovakvom ishranom osobe s premalom tjelesnom težinom je mogu vratiti na zdrav način.

Borovnice su iznimno bogate antioksidansima i svi stručnjaci se slažu da su mnogo korisne.

Bademovo mlijeko je najzastupljenije biljno mlijeko i najveća rastuća industrija biljnog mlijeka u svijetu koja polako gura mliječnu industriju u drugi plan.

Omiljenu kakao slasticu možete napraviti sami, bez čudnih naziva na spisku sastojaka, pošto su vam zapravo potrebna samo tri.

Baba ganoush je levantsko jelo od pečenog patlidžana, tahina i nekoliko začina. To je hladni namaz koji se servira kao predjelo i idealna je meza u dobrom društvu. Samo se pobrinite da ima dovoljno lepinjica za svakoga.

Avokado je lako probavljiv, ima protuupalna svojstva i stimulira rad mozga. Zdravi je izvor omega-6 masnih kiselina, koje organizam ne proizvodi nego je potrebno da ih unese putem hrane.

Brza hrana i nezdrave navike često nam zadaju brojne zdravstvene probleme, a ova saznanja možda nam mogu pomoći pri izboru onih proizvoda koji su bolji za nas.

Nemojte se bojati voća jer je slatko. Šećer iz voća, osim što dolazi zajedno sa vlaknima, vitaminima i mineralima, nije isti kao procesirani šećer koji konzumirate u keksima i kolačima. Donosimo vam još jedan recept Maje Pilav, vlasnice bistro i prodavnice Zdravo.