Ukoliko pokušavate smršati postoje namirnice kojima biste dodatno trebali opremiti svoj frižider, a preporučuju se borovnice, orasi, zob, losos i smrznuto povrće.

Svim ovisnicima o kofeinu kafa je najvažniji napitak dana. Nju ljudi piju jer im daje osjećaj razbuđenosti i poletnosti. No, taj osjećaj, nažalost, ne traje dugo, posebno ako koristite umjetne zaslađivače ili pijete neku od instant mješavina kafe.

Jutra su najužurbaniji dio dana i upravo zbog toga mnogi zanemaruju činjenicu da je doručak najvažniji obrok u danu. Stoga vam donosimo nekoliko ukusnih i jednostavnih ideja za doručak koji vam neće oduzeti mnogo vremena, a dat će vam energiju koja vam je potrebna.

Doručak je najbolja stvar koju možete uraditi za sebe ujutro, čak i kada ste umorni i nenaspavani. Rano objedovanje pokreće vaš metabolizam, obnavlja energiju i stvara put ka dobrom danu.

Ukoliko ste ljubitelj žitarica za doručak, a uz to želite smršati ili paziti na kilograme, onda umjesto muslija ili cornflakesa sa hladnim mlijekom radije izaberite zobenu kašu.