Redovnim konzumiranjem ovih namirnica možete ubrzati metabolizam
Pojedine namirnice izuzetno su korisne za ubrzavanje metabolizma. Među njima se izdvajaju jaja koja su prepuna kvalitetnih proteina koji sadrže devet esencijalnih aminokiselina. Kao i ostale namirnice bogate proteinima, jaja povećavaju termičko djelovanje hrane što je energija koju tijelo koristi za probavu i metabolizaciju hranjivih tvari. Ovo sagorijevanje kalorija može dodatno poboljšati metabolizam, tvrde nutricionisti Jesse Feder i Brenda Peralta.
Ukusna opcija za doručak bogat proteinima je i grčki jogurt. Ova namirnica može se konzumirati u bilo koje doba dana, a prema riječima nutricionistice Petalte, jedna porcija grčkog jogurta sadrži 15-20 grama proteina.
"To je više nego dovoljno za jedan obrok. Ova namirnica odlična je opcija za doručak koji potiče metabolizam", poručila je.
Osim toga, u grčki jogurt mogu se dodati nutritivno bogate namirnice poput bobičastog voća za još ukusniji i zdraviji obrok.
Također, losos se izdvaja kao namirnica poznata po mnogim zdravstvenim benefitima posebno za osobe starije od 40 godina. Bogat je omega-3 masnim kiselinama i ima svojstva koja mogu pomoći u smanjenju masti koja se nakuplja na stomaku. Ova vrsta ribe bogata je zdravim mastima.
"Losos je pun hranjivih tvari, zdravih masti i proteina. Velika količina hranjivih tvari i zdravih masti odlična je za borbu protiv upala i poboljšanje zdravlja. Ova namirnica ima velike količine proteina što je korisno za osjećaj sitosti I održavanje sitosti. To pomaže u sprječavanju prejedanja", rekao je nutricionista Feder.
Lalatović: Nije ni Feđa Dudić Miloš Obilić, zamislite da sam ja ovo uradio u Sarajevu
