Kada je riječ o mlijeku svako od niza izbora poput bademovog, sojinog, zobenog, rižinog i kokosovog nudi jedinstven okus.

Čips od luka jedna je od zdravijih alternativa, a zahvaljujući kombinaciji sa sirom izuzetno je bogat proteinima i niskokaloričan.

Kada razmišljamo o proteinima, često mislimo samo na jaja, meso i mesne prerađevine. Međutim, nisu to jedine namirnice koje sadrže najviše proteina.

Vježbanje ima mnogo zdravstvenih prednosti, a stručnjaci savjetuju da se na sedmičnom nivou izdvoji vrijeme za fizičku aktivnost.

Proteini su važan sastavni dio zdrave prehrane, pomažu u izgradnji i oporavku tjelesnih tkiva, podupiru rast mišića te jačaju imunološki sistem. Međutim, kao i s bilo kojim drugim nutrijentom, važno je održavati ravnotežu i izbjegavati prekomjeran unos proteina.

Početak dana s dovoljnim izvorima proteina može poboljšati nivo energije, dugotrajan osjećaj sitosti i ubrzan metabolizam.

Proteini su esencijalni dio zdrave prehrane, pomažu u izgradnji i popravljanju tkiva, podržavaju rast mišića i održavaju jak imuni sistem. Međutim, kao i u svemu, previše dobrih stvari može imati posljedice.

Za izgradnju mišića potrebno je više od ishrane bogate proteinima. Dok se proteini smatraju najznačajnijim, zapravo postoji širok raspon hranjivih tvari koje su potrebne za podršku razvoju mišića, oporavku i snazi.

Održavanje kalorijskog deficita ne podrazumijeva preskakanje obroka ili osjećaj gladi. U tom procesu jako je bitno odabrati kvalitetne namirnice.

Ishrana bogata proteinima postaje sve popularnija zbog toga što pomaže kod gubitka kilograma, povećanja mišićne mase i cjelokupnog zdravlja. No, može li povećani unos proteina biti štetan za naš organizam?