Samo promjena ishrane, jaka disciplina i volja su garanti za brzo mrsavljenje. Naravno, treba uzeti u obzir da kod svakoga ne djeluje na isti nacin, ali su rezultati ipak vidljivi nakon kratkog perioda. Prosle godine sam koristio bas extremne metode, ali nakon mjesec dana sam uspio da izgubim 12kg i nisam se bolje u zivotu osjecao.
Smrsati 430g dnevno znaci bukvalno gladovati uopce ne jesti. To nije odrzivo dugorocno a ako se vratis starim navikama eto kila nazad. Bolje je jesti zdravo i odrzavati taj rezim.