Jesti sve? Ne lupetaj. Izbjegavati hljeb, alkohol, pretjeran unos mliječnih prozivda i ugljikohidrata. Povecati unos čistih proteina poput ribe, bifteka, pilecih prsa .
@Nermin Padež A to sve o tvom trosku?
Svi bi jeli bifteka da se ima od cega. Zato je tacnije ovo "jedi sve al ne pretjeruj".
Samo sto to brzo postane zajebancija i brojanje kasika.
Plus sto kad ti je budzet blize izboru izmedju mlijeka ili jogurta uz hljeb nego izmedju bifteka i ribe...
Gojaznost i giht su bili bolesti kraljeva. Pa bogatih. Pa sirotinje.
Danas se sirotinja deblja i razboljeva jer nema od cega da plati ista drugo osim prostih masti i secera.
@nermin padež
ja govorim za mrsanje ne neko ozbiljno transformiranje.
moguće je uz sat aktivnosti na dan + samo smanjiti samo kasiku da se smrsa
naravno da je bolja opcija izbaciti slatko i ostalu hranu ali nisu svi u mogućnosti da jedu biftek ribu pileca prsa svaki dan
zato se nekada i pojede neka cokoladica i sl da se ne uspori metabolizam ;)