Ovaj proces treba početi u 34. sedmici trudnoće i to svakodnevno. Perinealnom masažom povećava se elastičnost međice, što može dovesti do izbjegavanja epiziotomije i neugodnog osjećaja koji prati oporavak od ovog ureza. Žene koje su izvodile ovu masažu imale su 15 posto manju učestalost epizotomije u odnosu na one koje je nisu izvodile. Također, one koje su je izvodile i imale su epiziotomiju manje su se žalile na bol u području međice tri mjeseca nakon poroda.
Masaža koja može donijeti dobrobit budućim porodiljama izvodi se u polusjedećem položaju nježnim pokretima prstiju, odrezanih noktiju i uz pomoć biljnih ulja ili lubrikanata.
Međica se treba masirati te postepeno rastezati i opuštati desetak minuta dnevno po uzoru na proces koji se dešava kada tuda prolazi bebina glava u toku porođaja, odnosno dok se ne osjeti peckanje. Važno je da taj proces protiče nježno, jer bi se u protivnom mogla pojaviti oticanja, i da se izbjegava pritisak na uretru. Može ga izvoditi i partner uz vaše navođenje.
Ipak, perinealna masaža nije za svakoga i neće pomoći u svakom slučaju.
Tori Spelling objavila fotografije u bikiniju: "Pokazala sam drugačiju stranu sebe"
Salaha razočarali čelnici Liverpoola pa napravio potez kojeg nije pet godina
