"To su potezi koji zaista jačaju srednji i donji dio leđa", pojasnio je Ebenezer Samuel, direktor fitnessa Men's Health.
Međutim, ukoliko ste zainteresirani za samostalno isprobavanje ovog poteza, najbolje je da ne oponašate oblik koji Schwarzenegger pokazuje u videu, jer se njegova tehnika malo previše oslanja na donji dio leđa, savjetuje Samuel."Oduvijek sam vjerovao da trebate imati viziju kako biste bili motivirani i naporno radili", kazao je glumac.
Arnoldova vizija rođena je u ranom djetinjstvu kada je prvi put vidio svjetske prvake u teškoj kategoriji.
“Kada danas odem u teretanu, nijedan mladić ne uči pomicati šipku iznad glave ili povući veliku bučicu do brade ravno s poda. Svi koriste sprave. Mnogo je bodybuildera koji imaju problema s donjim dijelom leđa prilikom izvođenja vježbi. Morate opustiti tijelo i dopustiti donjem dijelu leđa da zadrži opterećenje na nogama kada izvodite 'bent-over row'. Tako ćete dobiti odgovarajuću snagu i razviti široka leđa", govorio je svojevremeno Schwarzenegger.
