Istraživanje objavljeno u New England Journal of Medicine pokazalo je da povremeni post (Intermittent Fasting, IF dijeta) ipak nije naročito bolji u odnosu na druge vrste dijeta.
U istraživanju je učestvovalo 139 ljudi koji pate od gojaznosti. Grupi koja je povremena postila je bilo dozvoljeno jesti samo u periodu od osam do 14 sati. Druga grupa mogla je jesti bilo kada.
Svi su tokom 12 mjeseci morali slijediti dijetu s ograničenim unosom kalorija: od 1.500 do 1.800 kalorija dnevno za muškarce i 1.200 do 1.500 kalorija dnevno za žene.
Prosječan gubitak težine u grupi koja je povremeno postila bio je osam kilograma. Grupa koja nije bila vremenski ograničena kada je riječ o unosu dozvoljenog broja kalorija je prosječno izgubila 6,3 kilograma.
Dakle, povremeni post nije bio korisniji u pogledu gubitka tjelesne težine. Sličan zaključak napisan je i u istraživanju JAMA Internal Medicine. Povremeni post je u ovom slučaju pomogao ljudima da izgube samo 1,17 posto tjelesne težine.
Kako ojačati imunitet tokom sezone prehlada: Ova dva suplementa su najbolji odabir
