Japanska metoda koja je osvojila internet: Pomoću peškira smanjite bol u leđima
Ovu hit metodu stvorio je japanski liječnik Toshiki Fukutsudzi, a jednostavna vježba uključuje ležanje na leđima sa smotanim peškirom koji trebate postaviti direktno ispod struka, gdje vam se kičma uvija, piše Daily Mail.
Stručnjak za refleksologiju i masažu tvrdio je kako ova metoda može ojačati jezgre mišića, prevladati loše držanje, smanjiti bol u leđima i smanjiti struk.
Smotejte peškir u valjak debljine od 7 do 10 centimetara, sjednite na prostirku i postavite peškir ispod leđa te ispružite noge. Zatim lagano lezite leđima preko peškira i osigurajte da su vam stopala postavljena u širini ramena, tako da nožni prsti dodiruju jedni druge. Ruke podignite iznad glave s dlanovima okrenutim prema dole i malim prstima koji se dodiruju. Zadržite se u ovom položaju do pet minuta.
Rezultati metode navodno su vidljivi već nakon trideset dana.
