Ova dijeta je rigorozna i sastoji se samo od konzumacije grožđa i vode.
Prvi korak
Jedite grožđe za svaki obrok. Nema ograničenja koliko ga možete pojesti, ali pokušajte da to bude barem kilogram i po do dva da biste izbjegli glad.
Drugi korak
Pripremite grožđe na razne načine, kako bi vam prehrana izgledala raznovrsnije. Napravite sok od grožđa ili ga pomiješajte u vašem omiljenom voćnom smoothieju, uz to što ćete jesti i cijele voćke.
Treći korak
Pijte vodu koliko god želite, ali izbjegavajte da je pijete sat prije ili nakon konzumacije grožđa, kako biste zadržali koncentrirane hranjive tvari.
Četvrti korak
U trećem danu moguće je da će se javiti glavobolja i mučnina. To nije zbog pothranjenosti, već je to rezultat čišćenja toksina iz tijela. Nuspojave su privremene i nestat će nakon jednog dana.
Peti korak
Na dijeti biste trebali biti četiri-pet dana u sedmici. Dnevno biste trebali izgubiti po kilogram.
Prednosti soka od grožđa
Osim što će vam pomoći u dijeti, sok od grožđa ima mnoge zdravstevne benefite poput smanjenja krvnog pritiska, smanjenja rizika od krvnih ugrušaka i količine lošeg holesterola. Grožđe je također bogato flavonoidima, antioksidansima koji smanjuju oksidativni stres.
Jedna studija iz septembra 2013. u časopisu Critical Reviews otkrila je da grožđe ima snažno antioksidativno djelovanje. Smanjuje rizik od nekih hroničnih i kardiovaskularnih bolesti.
Samo pola šoljice soka od grožđa osigurava 50 posto preporučenog unosa vitamina C dnevno. Visok nivo vitamina C može pomoći u funkcioniranju imunološkog sistema i suzbiti bolesti.
Nadalje, grožđe je dobar izvor vitamina K i ugljikohidrata u obliku jednostavnih šećera.
Hrvati se dive "ljudima u crnom": Napravili su ludnicu, kao da se igralo u Sarajevu
