Kako vam vožnja bicikla može pomoći u procesu mršanja: Uvrstite je u svakodnevne aktivnosti
Broj kalorija koje možete izgubiti zavisi od više faktora, među kojima je vaša težina, kao i brzina i trajanje vožnje bicikla. Osim toga, zahvaljujući vožnji bicikla osjećat ćete se raspoloženije, smirenije i sretnije.
Sat vremena vožnje bicikla na dnevnom nivou bi trebalo biti dovoljno za postizanje vidljivih rezultata u procesu mršanja. Tokom vožnje bicikla preporučljivo je da vozite umjerenim tempom koji vas neće dovesti do potpune iscrpljenosti.
Uz to, savjetuje se da ubacite jednu do dvije vožnje jačeg intenziteta kako biste poboljšali svoju kondiciju. Također, bitno je pratite svoj napredak kako biste postigli veću motivaciju.
Preporučuje se da se vagate jednom sedmično u isto doba dana. Redovna vožnja bicikla pružit će vam i poseban osjećaj užitka, jer prilikom vožnje možete uživati u prizorima prirode oko vas.
