Stručnjaci za fitness smatraju plank idealnom vježbom za jačanje mišića u tijelu neovisno o dobi ili fizičkoj spremnosti osobe.

Premda vježbanje svakako pomaže sagorijevanju kalorija, ukoliko nije praćeno adekvatnom ishranom moguće da nećete imati efekat kakav želite. Stoga, smršaviti možete i bez napornih treninga uz promjene ishrane, međutim, ljekari ističu da je kombinacija ova dva pristupa najbolja opcija.

Ako želite sagorjeti masti i preoblikovati svoje tijelo, trening snage je jedan od najmoćnijih alata.

Jednostavan trening koji traje samo sedam minuta može vam pomoći da održite svoju kondiciju, snagu, izdržljivost i samopouzdanje.

Vježba jumping jacks poznata je kao skok s raznoženjem, kao jedna od najboljih vježbi za cijelo tijelo koje možete raditi bez dodatne opreme.

Iako je tjelesna aktivnost ključna za zdravlje srca, mozga, mišića i kostiju kao i za bolje raspoloženje, pretjerivanje i loše planiranje treninga mogu sabotirati vaše ciljeve.

Nakon praznika mnoge osobe se žele vratiti svojim zdravstvenim ciljevima iIi započeti novu rutinu vježbanja. Prije povratka vježbanju bitno je konsultovati se s ličnim trenerom kako biste bili sigurni da su prilagođene vašim potrebama.

Ukoliko ste dugogodišnji član teretane ili tek želite krenuti sa treninzima bitno je da usvojite korisne savjete kojima brinete o svom ali i zdravlju drugih osoba.

Održavanje redovnog ritma treninga predstavlja izazov za mnoge, jer mišićni zamor može ometati napredak prema postavljenim ciljevima.

Shodno svakodnevnim obavezama teško je pronaći odgovarajuće vrijeme za vježbanje. Postoji niz prednosti kako jutarnjeg, tako i večernjeg vježbanja.