Komentari (6)
Povratak na članak
Prijava korisnika
NAPOMENA: Komentarisanje članaka na portalu Klix.ba dozvoljeno je samo registrovanim korisnicima. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima. Svaki korisnik prije pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korištenja komentara.
Jpg jednom hefteno po 2 sata cijelo tijelo. Ima napretka. Trčanje isto tako. Razne kratke vježbe pred spavanje svako veće. Hrana normala. Stomak neće da opadne. Pojdo slatkiše.
Težina ide gore čim mogu ponoviti više od 10 puta.
3 treninga sedmicno, svaka grupa misica jednom u 10-12 dana, dobar san i odmor, jelo sta ima na sofri.
A mi 50+ ?
Baš hej, punih 51. decembra.... Taćemo mi?
Nema velike razlike. Cak vama preko 50 je jos vaznije da trenirate da nebi izgubili misicnu masu. Najmanje 2 puta sedmicno a job bolje 3 puta. Cijelo tijelo trenirate i nema razdvajanja misicnih grupa. Vazno da izpocetka krenete lagano, jer velike upale misica dovode do velikih razmaka izmedju treninga i tako je tesko izgraditi naviku.