Koliko vremena je potrebno da bi primijetili rezultate od vježbanja: Evo šta kaže istraživanje

Ako pokušavate smršaviti, nemojte se obeshrabriti ako vaše tijelo jedva izgleda drugačije nakon mjesec dana.

Prema nedavnom istraživanju, prosječnoj osobi je nešto više od šest sedmica novog fitness režima prije nego što može vidjeti fizičku razliku. Kada vide rezultate na sebi, 54 procenta kaže da je "lakše" održavati svoju rutinu.

Anketa od 2.000 odraslih otkriva koji ciljevi potiču ljude na vježbanje, a prije svega, imaju za cilj da izgube određenu količinu težine (43 posto), povećaju svoju opću snagu (43 posto) i povećaju opću pokretljivost (35 posto).

Međutim, 48 posto je zabrinuto zbog potencijalnog gubitka motivacije da nastave s vježbanjem, a 65 posto vjeruje da motivacija za povećanjem razine fizičke spremnosti s vremenom nestaje.

Prema mišljenju ispitanika, motivacija da nastave dalje traje oko četiri sedmice prije nego što je potreban novi poticaj.

Istraživanje, koje je naručio Optimum Nutrition, a proveo TalkerResearch, otkriva da ishrana značajno utječe na nivo motivacije za vježbanje (89 posto), a 29 posto ispitanika vjeruje da ne unosi dovoljno proteina u ishrani.