Lična trenerica Lana Kadijević: Ljudi su svjesniji da su sport i rekreacija ulaganje u zdravlje
U tom periodu pohađala je srednju školu i bio je izazov uporedo raditi. Nakon završene srednje škole upisala je pedagogiju na Filozofskom fakultetu u Sarajevu, a uporedo je radila kao aerobik instruktorica i dodatno se usavršavala na grupnim i individualnim treninzima. Iako se okušala i u radu u školi s djecom, ljubav prema sportu je presudila da Lana i nakon što je postala magistrica pedagogije svoju energiju usmjeri na usavršavanje u oblasti fitnessa i sporta.
"U ovom poslu je bitno ići ukorak s vremenom tako da svake godine radim na svom usavršavanju i ulažem u sebe kroz razne vidove edukacije. To se naravno uvijek isplati, jer klijenti prepoznaju kvalitet, a i ja sam tip osobe koji voli učiti i učim svaki dan od poznatih svjetskih trenera, svojih kolega, ali i od svojih klijenata", rekla je Lana koja i dalje planira usavršavati se u ovom smjeru.
Važnost rekreativnog sporta
Kada se počinjala profesionalno usavršavati u fitnessu, sportska rekreacija i svijest o zdravlju bili su na niskom nivou, ali je kasnije došlo do velikog interesovanja i pozitivne svijesti o potrebi ove profesije. Ipak, daleko je to od svjetskih standarda jer je, kaže nam, na ovim prostorima trend da se ljudi počinju baviti sportom zbog želje za idealnom težinom, a najmanje radi zdravlja.
"Zdravlje treba biti na prvom mjestu. Kod nas je trend da se ljudi jave kada je kasno ili kada je već nastalo oštećenje, odnosno višak potkožne masti ili neka povreda od nekretanja, a na prevenciji se malo radi. Svi žele neke rezultate što prije, a svjesni su da to sami ne mogu postići jer ne raspolažu potrebnim znanjem, a u većini slučajeva nisu ni dovoljno motivirani. Lični trener se u potpunosti prilagođava klijentu, praveći individualni program prema njegovim potrebama i željama. Uloga trenera je višestruka - od savjeta iz oblasti ishrane, suplementacije do odabira adekvatnih rekvizita i vrsta treninga", rekla je Lana.
Otkrila nam je i koje su najčešće greške koje ljudi prave kada samostalno treniraju.
"Pogrešna izvedba vježbe, premalo/preveliko opterećenje, previše kardio treninga, a malo treninga s opterećenjem, preskakanje i izbjegavanje istezanja i zagrijavanja, ponavljanje istog treninga non-stop, nepravilna ishrana i još dosta toga", rekla je.
Ključni faktor je motivacija
Napominje da je motivacija jedna od bitnijih stvari u treningu i da, s obzirom na to da se svima dogodilo da usljed nedostatka volje odustanu od cilja, trener koji treba biti motivator ima ključnu ulogu.
"Ako niste dovoljno fokusirani na ono što radite, vjerovatno to nećete dobro ni uraditi. To važi za sve u životu pa i za fitness. Fokus i motivacija su ključni faktori prilikom pravilne izvedbe vježbe. Osim što raspolažete znanjem, snagom i ostalim fizičkim kvalitetima, motivacija i fokusiranje na vježbu su veoma bitni, a to je još jedna od uloga trenera kao motivatora", rekla je Lana.
Priznaje da nikad nije sigurna kako će se ljudi ponašati nakon programa, ali da je za vrijeme treniranja bitno na klijenta prenijeti navike i disciplinu redovnog treninga kao i pravilne ishrane koju treba praktikovati cijeli život.
"Cilj individualnih treninga je naučiti ljude kako da se pravilno hrane i izvode vježbe kako bi poslije bili u stanju sami nastaviti. Pored tog znanja i informacija oni moraju biti motivirani da sami nastave, jer ako motivacija izostane sve ide ispočetka i obično se dešava da klijenti prestanu trenirati, vrate se lošim prehrambenim navikama, vrate izgubljene kg i onda sve ponovo u krug", rekla je.
Poručila je da sve one koji se odluče voditi zdrav aktivan način života i na taj način poboljšati i izgled očekuje mnogo odricanja te da je potrebno puno snage i volje da se istraje u svemu tome.
"Ali kada se jasno postave ciljevi i vide prvi rezultati sve postaje puno lakše. Počinjemo više voljeti sebe i sve ono što mi predstavljamo, i ono fizičko što se vidi svana i ono mentalno koje također treniramo, postaje lakše", rekla je.
Aktivni odmor
Njen dan počinje svako jutro u pet sati, a s klijentima radi već od šest. Između časova individualnih treninga Lana radi treninge snage, a nakon toga ide na ručak s prijateljima. Zatim slijede individualni treninzi pa grupni koji traju i do 22 sata navečer.
"Vikendom imam više vremena za sebe i svoje prijatelje i uglavnom šetam u prirodi i vozim bicikl. Nisam od onih sto se odmaraju ležanjem, više volim aktivni odmor. Nikada ne spavam duže od šest sati. Znam da je to malo, ali očito je da se moj organizam oporavi za toliko sati i da mu više nije potrebno", rekla je.
S obzirom na to da radi i vikendima, često uzima slobodne dane i putuje jer je to ono što je najviše opušta i usrećuje.
"Rado upoznajem nove ljude i kulture, a kada uspijem putovanje spojiti s nekom sportskom konvencijom ili seminarom, onda je to pun pogodak. Rado slušam muziku, vozim bicikl ili isprobavam neke nove tipove treninga, jer za to uvijek imam dodatne energije", rekla je.
Bivša voditeljica Wendy Williams proglašena kognitivno oštećenom i trajno nesposobnom osobom
Možete li prepoznati koja sarajevska ulica je na fotografiji snimljenoj 1947. godine?
