Ostanite fit i u zimskim mjesecima pomoću samo tri vježbe

"Za fitness sam se zainteresirao prije svega čitajući fitness časopise, kasnije mi je i YouTube pomogao da se motiviram i edukujem, što mi i danas dobro dođe pošto fitness industrija brzo napreduje", kaže Amer koji uživa raditi s ljudima.

Fitness unapređuje kvalitet života svakog pojedinca, kako s fizičkog tako i sa psihološkog aspekta. Pa kako ne biste lutali u moru informacija i gubili se između raznih treninga i prehrana, fitness trener će vas usmjeriti na pravilno izvođenje vježbi i pravilnu ishranu.

"Najvažnije što vaš trener može učiniti za vas jeste da vam pomogne da stvorite zdrave navike, popravi motivaciju, a samim tim i svijest o zdravlju. Najčešće greške koje ljudi prave su nerealna očekivanja, prebrzi rezultati, predrasude da postoje muške i ženske vježbe", kaže Amer.

Budući da nam dolazi hladniji period godine tjelovježba i kvalitetna ishrana su iznimno važni za svakog pojedinca.

"U hladnijem periodu godine naš imunitet je najviše na udaru i preporučio bih prije svega raznovrsnu i kvalitetnu ishranu. Što se tiče vitamina, na prvom mjestu je C vitamin, pogotovo u natrij-askorbatu koji je najviše iskoristiv u našem organizmu, kao i vitamin D, pošto je sunca sve manje", kazao nam je Amer i dodao kako morate uzimati preporučenu dozu minerala i vitamina te suplemente uz trening i prehranu prilagoditi svojim potrebama i mogućnostima.

Amerova preporuka je da ukoliko želite ostati fit u ovim hladnim danima, svakodnevno primjenjujete ove tri vježbe.