Ovi dodaci ishrani i vitamini doprinose procesu mršanja: Uvrstite ih u svakodnevnu rutinu
"Omega 3- riblje ulje djeluje kao protivupalno sredstvo, a dokazano je da ono smanjuje tvrdokornu viscelarnu masnoću koja se skladišti duboko u stomaku i oko organa", pojašnjava stručnjakinja za zdravlje i istraživačica Samantha Morrison za SheFinds.
Osim što potiču gubitak kilograma, omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu za cjelokupno zdravlje.
"Omega-3 masnoće su ključne za opće zdravlje i imaju pozitivno djelovanje na funkciju srca i mozga,k ao i na smanjenje upale u tijelu", kazala je doktorica Cobi Slter.
Također, preporučljivo je svakodnevno konzumiranje vitamina D za poticanje metabolizma. Dovoljan unos vitamina D doprinosi mršanju jer pomaže tijelu da učinkovitije sagorijeva energiju.
Ovaj vitamin pomaže da se transportuju prehrambene masnoće u mišićne stanice gdje se sagorijevaju kao energija, umjesto da se skladište kao tjelesna masnoća.
Osim toga, redovno konzumiranje kompleksa vitamina B može pomoći u održavanju zdravog metabolizma, što može podržati gubitak kilograma i masnoće.
"Nema čarobne pilule za sagorijevanje masnoća, već je u ovom procesu zdrav način prehrane i redovno vježbanje ključno", kazala je nutricionistica Regina Fazzini.
U procesu mršanja bitno je posavjetovati se sa ljekarom prije nego što uvrstite nove vitamine ili dodatke ishrani u svoju svakodnevnu rutinu.
Pet odličnih namirnica za vašu kožu koje mogu stvoriti kolagen i poboljšati elastičnost
