Pokušavate smršaviti? Ove sastojke ne biste trebali dodavati u svoju kafu

Naročito tokom hladnijih mjeseci, nema ničeg boljeg od započinjanja dana šoljicom tople kafe. Mnogima je ovo neizostavni ritual bez obzira na godišnje doba, a svi je vole različito pripremljenu.

Međutim, važno je zapamtiti da nisu sve preferencije kafe jednake kada su u pitanju njeni zdravstveni efekti. Kako se ispostavilo, postoji mnogo popularnih sastojaka kafe koji bi mogli nanijeti ozbiljnu štetu vašem tijelu, posebno ako pokušavate smršaviti. No, srećom, postoji i mnogo zdravih izbora za koje se možete odlučiti umjesto njih.

Odabir šlaga, punomasnog mlijeka i šećera vjerovatno će usporiti vaš put mršavljenja, dok bi kurkuma i cimet mogli pomoći vašim naporima.

Šlag, punomasno mlijeko i šećer su vjerovatno najpopularniji sastojci za kafu. Nažalost nutricionisti poručuuju da su oni među najgorima za vaše zdravlje. Ako želite vitkiji struk, najbolje je ograničiti unos šlaga, punomasnog mlijeka i šećera – kao i slatkih sastojaka poput sirupa – što je više moguće.

Punomasno mlijeko ima puno kalorija, masti, pa čak i šećera, što ga čini još jednim glavnim krivcem za debljanje.

Izbacivanje štetnih, zašećerenih sastojaka ne znači da se morate potpuno odreći kafe ako želite da smršate. U stvari, pijenje kafe ima mnoge zdravstvene prednosti, čak bi vam moglo pomoći da izgubite kilograme.