Tri međuobroka koji će vam pomoći u smanjivanju osjećaja gladi tokom procesa mršavljenja
"Jedna stvar koja je zajednička većini ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom jest da stalno jedu tokom dana", naveo je.
Međutim za one koji "moraju grickati' tokom dana", on preporučuje da jedu tvrdo kuhana jaja.
"Ako vam je teško kontrolisati svoju glad, uvijek držite malo tvrdo kuhanih jaja u frižideru. Svaki put kad ogladnite, a nije vrijeme za obrok, samo uzmite jaje ili dva i pojedite samo bjelanjke. Bjelanjci jedva da imaju kalorija, a zasitit će vas", naveo je.
Za one koji ne vole tvrdo kuhana jaja, Hall je predložio da probaju zdrave mliječne proizvode poput svježeg sira.
"Ovo je izvrstan međuobrok za pojesti prije spavanja jer nema mnogo ugljikohidrata i pruža protein kazein koji daje duži osjećaj sitosti.
Osim toga, trener Hall preporučuje zadovoljavajući međuobrok, a riječ je o maslacu od kikirikija. No, budući da je kaloričan, ne biste trebali pojesti više od tri kašike ovog maslaca.
Generalno, National Health Service za suzbijanje gladi predlaže povećani unos voća i povrća, kao i obilnije porcije krompira, riže i tjestenine. Svakako ne trebate zaboraviti i unos proteina iz graha, ribe, jaja i mesa te uzeti svoju dozu mliječnih proizvoda ili njihovih alternativa.
Jeste li čuli za Noor Esmeray? Bh. muzičarka nam je otkrila sve o svojoj prvoj pjesmi
Pogledajte spektakularan pogodak Modrića, bombetinom je podigao Bernabeu na noge
Yamalu je nakon utakmice bilo potpuno krvavo stopalo, sudiji poručio: "Nije bio faul!"
