![](https://static.klix.ba/media/images/vijesti/b_200417124.jpg?v=1)
Osjećaj gladi koji se javlja kasno sasvim je normalna pojava ukoliko je prošlo nekoliko sati od večere. Mnogi se nađu u problemu jer ne žele jesti kasno kako bi spriječili debljanje, ali ipak postoje zdrave namirnice koje neće naškoditi.
![](https://static.klix.ba/media/images/vijesti/200417124.2_xl.jpg?v=1)
Banane
Banane su jednostavna i lako dostupna opcija tokom noćnih sati. Bogate su vitaminima, vlaknima i kalijem zbog čega je ovo voće odličan izvor energije.
![](https://static.klix.ba/media/images/vijesti/200417124.1_xl.jpg?v=1)
Sir i krekeri
Krekere i sir možete jesti tokom noći, jer je ova kombinacija bogata kalcijem, proteinima, melatoninom i triptofanom. Svidjet će vam se ova kombinacija.
![](https://static.klix.ba/media/images/vijesti/200417124.3_xl.jpg?v=1)
Tost s avokadom
Dobar izbor za noćni zalogaj je tost s avokadom. U organizam ćete unijeti zdrave masti, vlakna i kalij. Ipak, birajte integralni hljeb za tost, a možete ga začiniti čime želite.
![](https://static.klix.ba/media/images/vijesti/200417124.4_xl.jpg?v=1)
Crne masline
Ako ste neko ko uvijek brine o unosu kalorija, onda su crne masline izbor za vas. Imajte ih uvijek u frižideru kako biste ih mogli jesti kada u noćnim satima osjetite glad. Masline će vas zasititi, a nećete unijeti mnogo kalorija.