Ove namirnice ubrzavaju starenje vaše kože: Izbacite ih iz ishrane
Shodno tome, ove namirnice bitno je izbaciti iz ishrane kako biste održali zdrav, blistav izgled kože i spriječili prerano starenje. Stručnjaci za zdravlje kože izdvojili su dvije namirnice koje negativno utječu na kolagen i elastičnost kože.
Iako maslac i mliječni proizvodi sadrže korisne elemente poput vitamina D i kalcija, njihovo pretjerano konzumiranje može utjecati na kožu.
"Mliječni proizvodi poput maslaca dovode do masnije kože", pojašnjava dermatologinja dr. Elaine F. Kung za SheFinds.
Masna koža može začepiti pore i potaknuti akne, a margarin zbog visokog udjela transmasnih kiselina dodatno ubrzava proces starenja.
"Transmasne kiseline čine kožu osjetljivijom na UV zračenje što može oštetiti kolagen i elastin", tvrdi stručnjakinja za njegu kože Robyn Newmark.
Žitarice bogate šećerom negativno utječu na zdravlje kože zbog visokog glikemijskog indeksa i udjela šećera. Taj šećer potiče proces glikacije, pri kojem se molekule šećera vežu za proteine poput kolagena i elastina, stvarajući napredne produkte glikacije koji slabe kožu.
"Pretjeran unos rafiniranog šećera oštećuje kolagen i elastin, smanjujući elastičnost kože", kazala je dr. Smiran Sethi.
Kao bolju alternativu doruču preporučuje voće koje zadovoljava potrebu za slatkim i dodatno hidratizira kožu zahvaljujući visokom udjelu vode. Izbacivanjem ovih namirnica iz ishrane može se pružiti značajan doprinos očuvanju mladolikog izgleda kože i spriječiti prerano starenje.
