Ove napitke konzumirajte češće ukoliko se želite riješiti sala sa stomaka

Žudnja za slatkim nas može natjerati da kupimo nezdrave grickalice, ultra-prerađenu hranu ili gazirana pića. Smoothie je jedan od napitaka koji će biti zdrav za vaše tijelo. Napravite ga od svog omiljenog voća i mlijeka od orašastih plodova. Na ovaj način kontrolisat ćete unos sastojaka, smanjiti potrošnju dodanog šećera, a i dalje zadovoljiti želju za slatkim.

Počnite piti zeleni čaj koji će biti koristan u procesu mršavljenja. On sadrži kofein i katehine, koji su bioaktivni biljni spojevi.

"Oni učestvuju u poboljšanju sagorijevanja masti. Naravno, on vam ne može magično riješiti vaš problem, ali, ukoliko ga kombinujete s redovnim vježbanjem, primijetit ćete pozitivnu promjenu", rekao je nutricionstkinja Rachel Dyckman za magazin Eat This, Not That.

Istraživanje objavljeno u Journal of Functional Foods pokazalo je da su ljudi koji su pili zeleni čaj izgubili značajnu količinu visceralne masti tokom perioda od 12 sedmica u poređenju s kontrolnom grupom koja nije pila čaj.

Ako vam se ne dopada okus zelenog čaja, postoji i druga zdrava opcija - crni čaj. Bogat je prirodnim flavonoidima, koji su dobri za srce i smanjuju krvni pritisak. Oni također smanjuju masno tkivo na stomaku. Istraživanje Food & Function iz 2014. upoređivalo je pijenje crnog čaja s napicima koji sadrže kofein. Rezultati su pokazali da su ljudi koji su pili tri šolje crnog čaja svakog dana tokom tri mjeseca izgubili više centimetara u struku u odnosu na one koji su pili kofeinski napitak.