Čaj
Čaj je savršeno piće za vas dok čitate, jer on doprinosi većem užitku. Ako namjeravate uskoro jesti, možete čaj zamijeniti toplom supom.
Kolačići
Osobe koje čitaju najčešće posežu za kolačićima. Međutim, potrebna je doza opreza ako duže čitate jer kutija kolačića može "nestati", što će se odraziti na tjelesnu težinu.
Tjestenina
Tjestenina se lako jede viljuškom tako da vam je druga ruka uvijek slobodna za držanje knjige.
Frape
Frape je odličan za osvješenje, a poprilično je i hranjiv. Voćni frape će vas zasititi, a umjesto šećera možete koristiti med.
Šta treba izbjegavati?
Čokolada
Čokoladom unosite bespotrebnu količinu šećera. Bogata je kalorijema i usporava proces varenja. Ako baš morate, izaberite tamniju.
Gazirana pića
Gazirana pića trebate izbjegavati jer sadrže mnogo šećera, koji šteti vašem zdravlju. Osim toga dovode do problema s bubrezima i uzrokuju gojaznost.
Sendviči s bijelim hljebom
Bijeli hljeb ne sadrži proteine i ne može vas zasititi. Također ne sadrži vlakna i hranjive materije. Istraživanja su pokazala da su oni koji redovno jedu bijeli hljeb podlozniji obolijevanju od dijabetesa tipa 2. Umjesto bijelog izaberite integralni hljeb.
Kokice
Kokice također izbjegavajte, jer sadrže masnoću, koja će ostati na vašim prstima.
