Postoji mnoštvo zdravih međuobroka koje je lako napraviti usred radnog dana. Ovih pet međuobroka zadovoljit će vaše potrebe za hranom, ali će vam držat energiju tokom cijelog dana, piše Mind Body Green.
1. Kokice Kokice su idealna užina, s obzirom na to da konzumiranjem nećete dobiti previše kalorija. Napravit ćete ih za nekoliko minuta, a za pripremu su vam potrebni kukuruz kokičar, malo ulja i soli.
2. Mali zalogaji sira i šunke Međuobrok od različitih vrsta sira i pureće šunke idealan je za dobijanje proteina, ali bez previše masnoća, što će vam pomoći da duže budete siti.
Ukoliko želite obilniji obrok, dodajte i jaja, malo grožđa ili manju narezanu jabuku ili krušku.
3. Tost Ne možete se odlučiti jede li vam se nešto slano ili slatko? Na tost namažite maslac od kikirikija ili maslac od orašastih plodova ili sjemenki po izboru.
Ovi su maslaci puni zdravih masti, a sadrže i proteine i vlakna koja će vas ispuniti energijom za cijeli radni dan.
4. Smoothie Smoothie je jednostavan način za unos vitamina i minerala iz voća i povrća. U blender ubacite naprimjer nekoliko šaka špinata i dvije šoljice smrznutih borovnica te malo bademovog mlijeka, a rezultat će biti ukusan i zdrav međuobrok.
5. Čips od jabuke
Ovo su namirnice koje usporavaju metabolizam: Potrebno je da ih manje konzumirate
