U zemljama kao što su Španija, Francuska i Italija doručak se sastoji od tosta ili nekog peciva i šolje jake kafe. U Kini je to proces poput večere gdje trpeza puna.
Kina
Tradicionalni doručak razlikuje su u dijelovima ove zemlje, ali kombinacija pečenih štapića od tijesta i toplo mlijeko do soje je najčešći kod miliona Kineza. Popularne su i tople supe te i male porcije kineskih jela.
Australija
Australci vole Vegemite - smeđu pastu napravljenu od mješavine začina i povrća i mogu je jesti svaki dan. Jedu i mnogo voća.
Brazil
Jaka kafa i mlijeko uz tanjir pun hljeba, sira i šunke. Jutarnje jelo im je i supa napravljena od crnog graha i različitog mesa.
Kolumbija
Palačinci od kukuruza s puterom ili jajima, mesom i šunkom omiljeno je jelo Kolumbijaca.
Kuba
Tost s puterom uz kafu s mlijekom.
Engleska
Doručak u ovoj kraljevskoj zemlji uključuje jaja, kobasice, slaninu, grah, gljive i kuhani paradajz. Naravno, uz to ide tost.
Francuska
Tradicionalna doručak sastoji se od kafe, francuskog hljeba ili kroasana. Poput Kubanaca hljeb ili pecivo umakaju u kafu.
Njemačka
Svjež hljeb, hladna mesa, lokalni sirevi, puter i džem uz kafu ili čaj.
Indija
Razlikuje se od regije do regije, ali skoro svugdje se serviraju tanjiri s malim posudicama u kojima se nalaze razna jela. Tradicionalni tanki hljeb poput palačinke i riža su obavezni.
Italija
Mnogi Italijani počinju jutro kapučinom i kroasanom sa džemom ili čokoladom.
Meksiko
Popularna su jela poput chilaquilesa i huevos rancheros što su mnogo jaka jela. Opcija za laganiji doručak su im pecivo i kafa.
Japan
Miso supa, kuhana riža, povrće i proteini poput ribe ili japanskog omleta sadržaj su tradicionalnog doručka ove istočne zemlje.
Rusija
Mali palačinici napravljeni od kefira i brašna punjeni sirom veličine biskvita.
Turska
Sastoji se od hljeba, sireva, putera, maslina, jaja, paradajza, krastavica, džema, meda i kajmaka. Obavezan je turski čaj.
Španija
Francuski hljeb sa paradajzom, tost sa margarinom ili ribanim paradajzom. Mnogi restorani nude ovo kao glavni doručak.
Južnoafrička Republika
Žitarice s toplim mlijekom.
Koreja
Riža, supa, kimchi, riba ili teletina, te ostaci od večere.
Jamajka
Ackee, vrsta voća koje izgleda poput umućenih i malo ispečenih jaja, najdraži je doručak ove nacije. Uz to koriste slanu ribu, svježe povrće i pečene bokvice.
Švedska
Otvoreni sendvič sa ribom, hladnim jajima, sirom ,majonezom i povrćem poput krastavica i paradajza.
SAD
Jaja na oko, krompir, slanina ili kobasice zajedničko je svim regijama. Uz to idu slani ili slatki palačinci.
Kako ojačati imunitet tokom sezone prehlada: Ova dva suplementa su najbolji odabir
