Da li je spavanje bez jastuka dobro ili loše za vaše zdravlje
Dok neki ljudi vole spavati bez jastuka, mnogima je to nezamislivo. Svakako da postoje neke prednosti spavanja bez jastuka, ali ove prednosti nisu jednake za sve. Spavanje bez jastuka može pomoći samo ako spavate u određenom položaju.
S tim u vezi, jastuk možete "izbaciti", samo ukoliko praktikujete spavanje na stomaku.
Prema Medicinskom centru Univerziteta u Rochesteru, spavanje na stomaku stavlja vašu kičmu u neprirodan položaj. To je zato što je većina vaše težine u sredini vašeg tijela. To dodaje pritisak na vaša leđa i vrat, zbog čega je vašoj kičmi teško zadržati svoju prirodnu krivulju.
Međutim, spavanje bez jastuka može držati glavu ravnom i tako ćete smanjiti stres na vašem vratu i potaknuti bolje poravnanje. Ipak, to se ne odnosi na druge položaje spavanja. Ako spavate na leđima ili boku, spavanje bez jastuka može učiniti više štete nego koristi. Najbolje je koristiti jastuk kako bi kičma ostala u neutralnom položaju.
S druge strane, ako spavate na stomaku, spavanje bez jastuka također može smanjiti bol u vratu. Kada ležite na stomaku, glava vam je okrenuta na stranu, dok je vrat istegnut. U ovom položaju, korištenje jastuka samo bi povećalo nezgodan ugao vašeg vrata, ali spavanje bez njega može minimizirati neprirodan položaj dok istovremeno smanjuje opterećenje kičme.
Unatoč potencijalnim prednostima spavanja bez jastuka, postoje i nedostaci. Kada spavate na stomaku, ravna može biti bolja za vašu kičmu. Međutim, to neće u potpunosti nadoknaditi neprirodan položaj jer kičma i dalje neće biti u potpunosti neutralna, budući da je većina vaše težine u središtu tijela.
Kako biste poboljšali držanje dok spavate na stomaku, stavite jastuk ispod stomaka i zdjelice. Ovo će podići sredinu vašeg tijela i smanjiti pritisak na kičmu, čak i ako ne koristite jastuk za glavu.
U drugim položajima, spavanje bez jastuka nije idealno zato jer to stavlja kičmu u neprirodan položaj i opterećuje zglobove i mišiće. Najbolje je koristiti jastuk ako spavate na leđima ili boku.
Otac Dua Lipe je miljenik dama: I sam se ranije bavio muzikom, a sada je kćerkin menadžer
