Iako povremeni skokovi nisu nužno opasni, dugotrajno povišeni nivoi mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Evo nekoliko neočekivanih uzroka koji mogu uticati na vaš krvni pritisak i kako utiču na tijelo.
Dodati šećer
Šećer, posebno u prerađenim oblicima poput visokofruktoznog kukuruznog sirupa, može imati veći utjecaj na krvni pritisak od soli. Ishrana bogata dodatkom šećera značajno povećava sistolni (najviši broj) i dijastolni (donji broj) krvni pritisak. Na primjer, samo jedno piće od 700 ml može uzrokovati povećanje sistoličkog krvnog pritiska za 15 bodova i povećanje dijastoličkog krvnog pritiska za devet bodova.
Apneja u snu
Prekinuto disanje tokom sna stimuliše nervni sistem da oslobađa hemikalije koje povećavaju krvni pritisak. Apneja u snu također smanjuje nivo kiseonika, što može oštetiti krvne sudove i otežati regulaciju krvnog pritiska.
Nizak nivo kalija
Nedostatak kalija remeti ravnotežu natrija i kalija u organizmu, što je ključno za održavanje normalnog krvnog pritiska. Namirnice poput lisnatog povrća, špinata, brokule i mahunarki su bolji izvori kalija od banana, posebno ako pazite na svoju težinu.
Bol
Akutni bol, poput onog uzrokovanog ledeno hladnom vodom, pritiskom nokta ili električnim udarom, aktivira nervni sistem i privremeno povećava krvni pritisak.
Biljni dodaci
Suplementi kao što su ginko, ginseng, guarana i gospina trava mogu povećati krvni pritisak ili ometati efekte lijekova za hipertenziju.
Problemi sa štitnom žlijezdom
Nizak nivo hormona štitnjače usporava rad srca i sužava arterije, što podiže krvni pritisak. Višak hormona, iako rjeđi, također može povećati krvni pritisak povećanjem broja otkucaja srca.
Zadržavanje urina
Produženo zadržavanje urina može blago povećati krvni pritisak. Dokazano je da se nakon tri sata bez odlaska na toalet sistolički krvni pritisak povećava za otprilike četiri jedinice, a dijastolni za tri jedinice.
Nesteroidni protuupalni lijekovi
Nesteroidni protuupalni lijekovi, kao što su ibuprofen i aspirin, mogu blago povećati krvni pritisak. Efekat varira od osobe do osobe.
Dehidracija
Nedostatak vode u tijelu uzrokuje sužavanje krvnih sudova jer mozak daje signal hipofizi da otpusti hemikalije. Bubrezi također zadržavaju tečnost, što dodatno povećava pritisak.
Hamšik nakon okončanja karijere uzgaja kokoške: Zbrinute su možda i bolje od nas
