Jedan od najvažnijih nutrijenata: Neobični simptomi koji ukazuju na nedostatak željeza
Imate neobične žudnje za stvarima koje nisu hrana
Naučnici još uvijek pokušavaju otkriti zašto ljudi s teškim nedostatkom željeza često žude za neprehrambenim artiklima poput zemlje, gline, kukuruznog škroba, komadića boje, kartona i sredstava za čišćenje.
Obično se javlja kod male djece ili trudnica, ali studije slučaja pokazuju da ovaj simptom mogu doživjeti i starije odrasle osobe. Ako patite od ove neprehrambene žudnje, povećanje unosa željeza može pomoći.
Nokti su vam lomljivi ili imaju udubljenja
Nokti mogu puno reći o vašem zdravlju. Slabi i lomljivi nokti te onim s udubljenjima mogu ukazivati na problem sa željezom. Budući da ovakvi nokti mogu biti uzrok i nekog drugog problema, najbolje bi bilo da napravite krvni test za anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza kako bi se uvjerili o čemu se radi.
Suhe i ispucale usne
Ljudi s nedostatkom željeza mogu imati određenu vrstu pucanja koja se zove angularni heilitis, a koja zahvaća kutove usana. Ti napukli uglovi mogu otežati svakodnevno komuniciranje i jedenje. U tim slučajevima, morate liječiti temeljni nedostatak željeza kako se pucanje usana ne bi vraćalo.
Jezik vam je neobično natečen
Još jedan ne tako očit simptom nedostatka željeza je otečen i osjetljiv jezik. On će se proširiti do te mjere da uobičajene neravnine na njegovoj površini nestanu čineći ga glatkim. Otok može uzrokovati probleme sa žvakanjem, gutanjem ili govorom.
Za cjelodnevnu energiju: Na brz i jednostavan način pripremite visokoproteinski doručak
