Međutim, za određene ljude može imati više negativnih nego pozitivnih nuspojava. Nutricionisti su otkrili koji bi ljudi trebali preskočiti ispijanje kafe.
Osobe sa sindromom iritabilnog crijeva
Kafa može pomoći da redovno obavljamo nuždu, ali povećava i šanse za proljev, što je glavni simptom iritabilnog crijeva. Zato se, ako imate ovo stanje, preporučuje da ograničite ili potpuno izbjegavate kafu.
Osobe s glaukomom
Prema Angel Planells, koja se referira na nedavnu studiju, intraokularni pritisak se povećava kod osoba s glaukomom kada konzumiraju kafu pa se preporučuje ograničavanje i izbjegavanje konzumacije tog napitka, ali potrebna su dodatna istraživanja na ovu temu.
Osobe s preaktivnim mjehurom
Dijetetičarka Sue Heikinen kaže da unos kofeina može povećati učestalost i hitnost mokrenja. Zato je dobro izbjegavati kafu prije dugih putovanja.
Osobe sa srčanim problemima
Budući da kofein može uzrokovati privremeni porast krvnog pritiska i otkucaja srca, važno je da svako s postojećim srčanim oboljenjima razgovara sa svojim ljekarom o tome je li i koliko je kafe sigurno piti.
Trudnice
American College of Obstetrics and Gynecology preporučuje trudnicama da ograniče kofein na 200 miligrama dnevno kako bi se smanjio rizik od pobačaja, prijevremenog poroda i niske porođajne težine bebe. To bi značilo da trudnice u danu ne bi trebale konzumirati više od dvije šoljice kafe.
Dojilje
Budući da je kofein stimulans i diuretik, postoji zabrinutost da bi majka koja doji mogla biti izložena riziku od dehidracije. Američka udruga za trudnice predlaže izbjegavanje kofeina što je više moguće tokom trudnoće i dojenja.
Osobe s poremećajima spavanjima
Za kafom posežemo kada želimo više energije. Ona utječe na kvalitetu sna, što znači da je treba izbjegavati piti najmanje šest sati prije spavanja.
Osobe s anksioznošću ili sklonošću napadajima panike
"Kofein je stimulans koji kod nekih osoba može pogoršati tjeskobu", kaže dijetetičarka Kelli McGrane.
"Ako redovno doživljavate tjeskobu ili napadaje panike, razmislite o izbjegavanju ili smanjenju unosa kafe s kofeinom", upozorila je.
Osobe koje pate od proljeva
Neki se kunu da im jutarnja šoljica kafe pokreće probavu, ali taj učinak nije poželjan ako se borite s proljevom. Kafa s kofeinom u tom slučaju bi mogla biti bolji izbor, iako je za vruće tekućine općenito poznato da stimuliraju rad crijeva.
Osobe s epilepsijom
Iako je studija ograničena, pokazalo se da je prekomjerna konzumacija kafe povezana s povećanom učestalošću napadaja epilepsije.
Osobe s gastroezofagealnim refluksom
Kofein može olabaviti donji ezofagealni sfinkter, koji je ventil između jednjaka i želuca. To može uzrokovati ulazak kiselog želučanog sadržaja u jednjak, što rezultira neugodnim simptomima gastroezofagealnog refluksa.
Za cjelodnevnu energiju: Na brz i jednostavan način pripremite visokoproteinski doručak
