Postoje neki suptilni znakovi pomoću kojih možemo prepoznati ukoliko smo pod stresom.
Iako je smanjen apetit ili gubitak apetita glavni znak gotovo svih fizičkih i mentalnih oboljenja, pokatkad povećan apetit može gotovo sigurno označavati da ste pod stresom. Međutim, pretjerano jedenje neće pomoći prilikom stresa, niti pretjeran unos drugih stvari kao što su droge i alkohol, ili seksualni odnosi. Postoje metode kojima možete izbjeći povećan apetit za pojedinim stvarima, a jedna od njih jesu i kompjuterske igrice. Igrice kao što je Tetris mogu pomoći i ublažavanju stresa.
Psihosomatski zdravstveni problemi mogu biti uzrokovani stresom, a koža je najčešći indikator. Budući da je riječ o najvećem organu ljudskog organizma, problemi se pokazuju upravo na koži, a neki od glavnih su kožna zapaljenja ili ekcemi. Stres također može uzrokovati i povećano lučenje sebuma te pojavu akni.
Stres može i umrtviti folikule kose, zbog čega ona počinje opadati, barem prema pisanju Mayo klinike koje prenosi Independent.
Zvonjava u uhu znak je povećane izloženosti stresu.
Bolovi u ustima i vilici rezultat su škripanja zubima tokom sna koje je učestalo kod ljudi koji su pod stresom.
Žene pod stresom često imaju problema s neredovnim menstrualnim ciklusima, a tjelovježba može biti od velike pomoći kako bi se tijelo opustilo i riješilo stresa. Joga pomaže u smanjenju amigdale, centra u mozgu koji je odgovoran za procese straha, stresa i anksioznosti.
Lana Stanišić: Imam dovoljno posla na sebi da bi me pogađali komentari anonimnih dušebrižnika
