Koja temperatura spavaće sobe je idealna za zdrav san: Varira u skladu sa biološkim ritmom
Prilikom spavanja tijelo se prirodno hladi pa prehladna soba nije od pomoći pri održavanju zdravog sna. Optimalna temperatura spavaće sobe koje bi se trebalo pridržavati je 18,3 stepeni Celzijusa. Kada je riječ o bebama, prostorija se ne bi trebala pretjerano zagrijavati jer to može povećati rizik od sindroma iznenadne smrti kod beba, navodi Healthline.
Unutrašnja temperatura tijela tokom 24 sata varira u skladu sa biološkim ritmom, a tjelesna temperatura se smanjuje prilikom noći kako bi podržala proces sna. Previše topla ili hladna prostorija može ometati prirodni proces hlađenja i dovesti do poremećaja spavanja.
Istraživanja su pokazala da temperatura prostorije igra jako bitnu ulogu u kvaliteti sna, a topliji ljetni mjeseci zbog otežane regulacije temperature u tijelu dovode do lošijeg sna.
