Ne dozvolite da vas godine "pregaze": Svakodnevne navike koje ubrzavaju proces starenja
Osim toga, postoje još neke stvari mogu ubrzati starenje, a da toga nismo ni svjesni. Zbog toga je liječnica National Health Service Lucy Pollock dala savjete kako spriječiti da starost previše utječe na ljude. Ističe kako je važno dobro jesti i imati zdrav način razmišljanja.
Zabrinutost zbog bolesti
Hipohondrija ne pomaže mentalnom zdravlju. Ne trebate razmišljati o mogućim bolestima. Na taj način ćete samo dodatno opteretiti mozak. Liječnica Pollock ističe da morate imati i druge interese, koji se ne tiču vlastitog zdravlja.
Prihvatanje slabosti
Možda ne mislite tako, ali stariji ljudi mogu poboljšati snagu mišića. Unos proteina važan je za mineralnu gustoću kostiju i snagu stiska, dok vježbe poput čučnjeva mogu pomoći u održavanju tijela pod kontrolom ako ih izvodite redovno. Nemojte samo prihvatiti da ste slabi.
Ignorisanje tehnologije
Moderna tehnologija može biti iznimno iritantna, ali poželjno je da je pratite. Pomoći će starijim osobama da ostanu u redovnom kontaktu s prijateljima i porodicom.
Često odbijate druženja
Socijalna anksioznost može se povećati s godinama, ali nemojte početi govoriti "ne" druženjima koje olašavaju život. Druženje je dobro za dušu, a studije ga povezuju i sa zdravim životnim vijekom. Čak i jednostavne stvari poput odlaska na predstavu ili koncert mogu vam pomoći da napredujete i osjećate se bolje.
Očekujute čuda
Ako ste pali, možda ste izgubili samopouzdanje i nadu da ćete se uspješno oporaviti, ali umjesto da se oslanjate na fizioterapeuta koji će vam pomoći, trebate nastaviti vježbati.
Previše tableta
Liječnica Pollock ističe da ne trebate uzimati toliko tableta jer to bi moglo imati negativan utjecaj na vaše zdravlje. Mnogi ljudi vole piti tablete jer im to nude brza rješenja. No, liječnica tvrdi da najmanje 20 posto bolničkih prijema osoba starijih od 85 godina povezano je s lijekovima.
Neke tablete poput tableta za preaktivan mjehur i antihistaminici možda neće pomoći dugoročno. Međutim, uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom opće prakse za najbolji savjet.
Izbjegavanje mladih
Zahvaljujući internetu i zbunjujućim žargonskim riječima, generacijski jaz između starih i mladih nekima je izraženiji nego ikad. Međutim, međugeneracijski odnosi stvarno su izvrstan način da ljudi pronađu novi život. Mlađi ljudi uživaju u postojanoj mudrosti starijeg prijatelja, dok bi starije osobe mogle shvatiti da im pomaže držati korak sa svijetom koji se mijenja .
