Loše životne navike mogu učiniti da se naše tijelo osjeća puno starijim nego što zapravo jest, pogotovo kada smo stariji. To uključuje ispijanje previše alkohola, lošu ishranu i nedovoljno vježbanja.

Gubitak kilograma nije lak te zahtijeva predanost i uspostavljanje plana, koji najbolje odgovara vašem životnom stilu. Bez obzira na to da li ste već dugo u procesu mršavljenja ili ste na početku, neke navike biste svakako trebali izbjeći.

Nakon napornog i stresnog dana na poslu, mnogi ljudi će se opustiti pred televizijom gledajući serije ili filmove. No, predugo gledanje televizije ne samo da može oštetiti vaš vid, nego povećati i rizik od demencije.

Od ranog ustajanja do intezivnog vježbanja, neki od vaših životnih navika mogli bi ozbiljno utjecati na vaše hormone, a samim tim i na broj kilograma.

Na Twitteru je podijeljen snimak koji je nastao u Australiji, a autor se zapitao je li navika koju je primijetio karakteristična za sve stanovnike ove zemlje.

Upala i debljanje su preovladavajući problemi koji mogu značajno utjecati na cjelokupno zdravlje i dobrobit, a pri njihovom rješavanju mogu vam pomoći dvije jutarnje navike.

Svako ima neke navike i u tome nema ništa pogrešno. Neke od njih mogu biti prilično korisne - možda automatski gasite svjetla kada izađete iz sobe ili pripremate odjeću za posao večer prije. Međutim, neke od njih baš i nisu dobre za nas. U nastavku saznajte kako ih se jednostavnije riješiti.

Uključivanje novih, zdravijih navika može znatno poboljšati naše zdravlje. Bilo da se radi o povećanoj fizičkoj aktivnosti i konzumacije zdravih namirnica, one nam mogu donijeti brojne benefite. No, mnogim ljudima su ove navike zahtjevne pa ih pokušavaju izbjeći.

Baš kao i naša tijela, i naši se mozgovi mijenjaju kako starimo. Što smo stariji, to se teže prisjećamo informacija, poput naziva restorana u koji smo bili ili gdje smo stavili ključeve, a potrebno nam je i više vremena da naučimo nešto novo.

Praznična sezona je gotova pa sve više ljudi pokušava pronaći načine da se što prije vrate u formu. Ako ste među njima, razmislite o uvođenju jedne jednostavne navike koju preporučuju stručnjaci.