Mnogim osobama često je potrebno i do pola sata da zaspu, a usvajanje jedne jednostavne navike moglo bi vam pomoći da brže zaspite.

Sreća je rezultat svakodnevnih navika koje oblikuju vaše raspoloženje i način razmišljanja, a prema psiholozima, određene navike mogu povećati nivo zadovoljstva i pomoći vam da se osjećate ispunjenije.

Loše životne navike mogu učiniti da se naše tijelo osjeća puno starijim nego što zapravo jest, pogotovo kada smo stariji. To uključuje ispijanje previše alkohola, lošu ishranu i nedovoljno vježbanja.

Gubitak kilograma nije lak te zahtijeva predanost i uspostavljanje plana, koji najbolje odgovara vašem životnom stilu. Bez obzira na to da li ste već dugo u procesu mršavljenja ili ste na početku, neke navike biste svakako trebali izbjeći.

Nakon napornog i stresnog dana na poslu, mnogi ljudi će se opustiti pred televizijom gledajući serije ili filmove. No, predugo gledanje televizije ne samo da može oštetiti vaš vid, nego povećati i rizik od demencije.

Od ranog ustajanja do intezivnog vježbanja, neki od vaših životnih navika mogli bi ozbiljno utjecati na vaše hormone, a samim tim i na broj kilograma.

Na Twitteru je podijeljen snimak koji je nastao u Australiji, a autor se zapitao je li navika koju je primijetio karakteristična za sve stanovnike ove zemlje.

Upala i debljanje su preovladavajući problemi koji mogu značajno utjecati na cjelokupno zdravlje i dobrobit, a pri njihovom rješavanju mogu vam pomoći dvije jutarnje navike.

Svako ima neke navike i u tome nema ništa pogrešno. Neke od njih mogu biti prilično korisne - možda automatski gasite svjetla kada izađete iz sobe ili pripremate odjeću za posao večer prije. Međutim, neke od njih baš i nisu dobre za nas. U nastavku saznajte kako ih se jednostavnije riješiti.

Uključivanje novih, zdravijih navika može znatno poboljšati naše zdravlje. Bilo da se radi o povećanoj fizičkoj aktivnosti i konzumacije zdravih namirnica, one nam mogu donijeti brojne benefite. No, mnogim ljudima su ove navike zahtjevne pa ih pokušavaju izbjeći.