Loše životne navike mogu učiniti da se naše tijelo osjeća puno starijim nego što zapravo jest, pogotovo kada smo stariji. To uključuje ispijanje previše alkohola, lošu ishranu i nedovoljno vježbanja.

Stručnjaci su otkrili koji dio našeg lica najprije počne stariti te s kojim problemima se možete susresti kada se ovo dogodi.

Namirnice koje svakodnevno konzumiramo, igraju važnu ulogu u našem organizmu, a neke od njih mogu čak i ubrzati starenje.

Sljedeći put kada kažete da vam je potreban odmor da biste se oporavili od putovanja, razmislite o novoj studiji u Australiji koja kaže da putovanja mogu biti dobra za vaše zdravlje i usporavanje znakova starenja.

Baš kao i naša tijela, i naši se mozgovi mijenjaju kako starimo. Što smo stariji, to se teže prisjećamo informacija, poput naziva restorana u koji smo bili ili gdje smo stavili ključeve, a potrebno nam je i više vremena da naučimo nešto novo.

Nedavna otkrića objavljena u časopisu Developmental Cognitive Neuroscience otkrila su da raznolikost mikroba u crijevima ne samo da može utjecati na našu fizičku spremnost, već i na to koliko brzo starimo.

Jedan od težih aspekata starenja je pad kognitivnog razmišljanja. Do pada najčešće dolazi nakon navršene 45. godine, ali neke znakove je moguće primijetiti i ranije. Ipak, kognitivni pad ne bi trebao naglo pasti.

Uzevši u obzir da starenjem prirodno gubimo mišićnu masu, određeni dijelovi tijela trebaju dodatnu aktivnost te tako stručnjaci preporučuju vježbanje mišića gornjeg dijela leđa, deltodine mišiće ramena, tetive koljena, gluteusa i mišiće trupa.

Svi znamo da konzumiranje duhana loše utječe na zdravlje, a Američko udruženje plastičnih hirurga objavila je fotografije koje dokazuju i da ono itekako mijenja izgled.

Ako radite u uredu ili od kuće, vjerojatno dobro znate kakav je osjećaj sjediti satima bez vremena za pauze između.