Koža svih osoba stari godinama i gubi elastičnost jer se usporava proizvodnja kolagena. Ovaj proces mogu pogoršati faktori poput izlaganja suncu, zagađenja i dodatnih životnih navika. Također, uz starenje koža postaje tanja i sve više suha. Nedostatak vlage i volumena može stvoriti dodatne bore na licu.
Genetika može igrati bitnu ulogu u starenju kože tokom vremena, ali ipak imate kontrolu nad svojom kožom i njenim starenjem. Također, izlaganje suncu može mnogo oštetiti kožu dovodeći do njenog pretjeranog starenja. Redovna upotreba kreme za sunčanje može usporiti znakove starenja kože.
Kako biste zaštitili kožu od štetnih UV zraka bitno je da svakodnevno koristite kremu za sunčanje sa SPF-om između 30 ili 50 čak i po oblačnom vremenu. Osim toga, retinoidi koji su derivati vitamina A su jedan od najistraživanijih sastojaka protiv starenja. Retinoidi mogu povećati proizvodnju kolagena što pomaže u popunjavanju kože. Oni potiču regeneraciju kože što može poboljšati cjelokupni izgled i teksturu kože.
Postoji čak pet glavnih vrsta retinoida od kojih svaka ima različit nivo jačine, neki od njih dostupni su u kremama i gelovima koje se mogu kupiti bez recepta, dok su drugi dostupni samo na recept. Dermatolozi su preporučili početak sa malom količinom kako biste testirali toleranciju kože i korištenje svaki drugi dan kako biste izbjegli guljenje kože.
Hidratantne kreme također pomažu nahraniti i hidratizirati kožu, a to je posebno bitno tokom starenja jer koža postaje više suha i sklona borama. Korištenje hidratantnih krema koje sadrže hijaluronsku kiselinu i vitamin C što može biti korisno u sprječavanju nastanka bora ili njihovom produbljivanju.
Hidratacija je ključna za zdravlje jer je voda potrebna tijelu za svaku funkciju koju obavlja. Osim što uklanja toksine, pomaže probavi i reguliše tjelesnu temperaturu voda održava kožu zdravom i hidratiziranom.
Povećan unos vode može pozitivno utjecati na hidrataciju kože i poboljšati njenu fiziologiju. Hrana bogata protivupalnim i antioksidativnim svojstvima može poboljšati elastičnost može i zaštititi je od oštećenja i preranog starenja. Zbog toga je bitno više konzumirati zeleni čaj, maslinovo ulje, losos, avokado, lanene sjemenke i povrće.
Položaj spavanja također može utjecati na nastanak bora, a ljudi koji spavaju na boku ili trbuhu su podložniji mehaničkim silama pritiska što ubrzava nastanak bora I može deformisati kožu lica. Svilene jastučnice mogu biti nježnije prema koži od pamučnih jer smanjuju trenje i pomažu u sprječavanju oštećenja ođe.
Dim cigareta oštećuje kolagen i vlakna koja koži daju elastičnost i snagu. Nikotin iz cigareta uzrokuje suzdržavanje krvnih žila što smanjuje protok krvi do kože. Zbog toga koža dobija manje kisika i bitnih hranjivih tvari poput vitamina A. Toplota povezana s cigaretama može uzrokovati bore, kao i skupljanje usana prilikom udisaja dima koje dovodi do preranih bora oko usta.
Ponavljanje pokreta lica poput mrštenja ili skupljanja usana mogu ubrzati nastanak bora. Ukoliko se često mrštite bitno je da razmislite o tehnikama za smanjenje stresa, poput redovne tjelesne aktivnosti, vježbi dubokog disanja, joge i meditacije.
