Ova hrana je najštetnija za zdravlje, na listi i jedna neočekivana namirnica
Sve navedene namirnice mogu dovesti do plinova i nadutosti što u ovom slučaju nije značajan zdravstveni problem, ali ove namirnice mogu prouzrokovati i druge akutne zdravstvene probleme.
Upravo proteinska čokoladica je navedena kao štetna namirnica, a doktorica Harmony Allison navodi da su one visoko prerađene namirnice te da sadrže mnogo aditiva. Zbog toga ističe da je najbolje uzimati proteine iz mlijeka, orašastih plodova i maslaca od kikirikija.
Na listi se našlo i crveno meso, a doktorica Reezwana Chowdhury navodi da ga u potpunosti izbjegavamo. Ona ističe da crveno i prerađeno meso povećavaju rizik od raka debelog crijeva. Ukoliko ga se ipak odlučite jesti, neka vaše porcije ne prelaze više od 100 grama dnevno, a najbolje bi bilo da ga jedete samo jednom sedmično.
Gazirana pića su dobro poznata kao namirnice koje treba izbjegavati jer osim što unosite prazne kalorije, mogu povećati rizik od dijabetesa i bolesti srca. Također, gazirana pića potiču nadutost i podrigivanje.
Na kraju, doktorica Shilpa Grover rekla je da bismo trebali bijeli hljeb izabaciti iz ishrane, a razlog tome je što su sve rafinisane žitarice loše za crijeva.
