Samo jedna noć lošeg sna ima veće posljedice nego što većina ljudi misli

Longitudinalno istraživanje, koje je trajalo 133 dana, utvrdilo je da nedostatak sna može imati trajne posljedice na pamćenje, pažnju i fokus. U suštini, čini se da postoji kašnjenje ispoljavanja utjecaja lošeg sna, što znači da nam se negativni efekti "prikradaju".

Naime, fokus ima tendenciju da bude narušen u prvih sedam dana nakon lošeg sna, što su autori i istraživanja nazvali prvim talasom. Drugi talas, koji se događa sedam do 15 dana nakon lošeg sna, oštećuje sposobnost pamćenja i održavanja pažnje.

"Svakog dana se budimo kao malo drugačija osoba, jer na naša mentalna stanja utječu brojni vanjski faktori. Kvalitet sna, fizička aktivnost i priroda naših društvenih interakcija utječu na stanje našeg mozga u različitim vremenskim razdobljima", naveli su autori.

Bihevioralni, psihički i faktori životnog stila su povezani s mozgom u različitim vremenskim razdobljima, kako kratkoročno - manje od sedam dana, tako i dugoročno - do dvije sedmice.

Autori su naglasili da osjetljivost na gubitak sna varira od osobe do osobe i da ženski hormoni tokom menstrualnog ciklusa također mogu igrati faktor u ovim zaostajanjima, tako da bi neke osobe mogle doživjeti pojačane efekte u različitim tačkama 15-dnevnog perioda.