Naučno je dokazano da šetnja poslije večere ima korisne efekte. Istraživanjem je ustanovljeno da je šetnja u trajanju od 15 minuta pomogla odraslim osobama s dijabetesom tipa 2 u sprečavanju rasta nivoa šećera u krvi. Noćna šetnja je efikasnija i od 45-minutne šetnje tokom dana.
"Lučenje inzulina kao odgovor na jelo se smanjuje kako dan prolazi, a to posebno važi za starije ljude", rekao je jedan od istraživača.
Ljudi većinom najobilniji obrok pojedu navečer te potom sjednu ili čak legnu. To može dovesti do značajnog povećanja glukoze u krvi te se taj nivo može zadržati satima.
Međutim, tu nastupa šetnja. Prema istraživanju obavljenom na Novom Zelandu, naši mišići se aktiviraju tokom šetnje i koriste glukozu za energiju, a tako se smanjuje njena cirkulacija u organizmu.
Sada kada znate koliko je korisna šetnja nakon večere, ništa vas ne sprečava da to činite.
