Stručnjaci navode da ne pretjerujemo: Koliko vode treba piti dnevno?
"Kontrola hidratacije jedna je od najsofisticiranijih stvari koje smo razvili u evoluciji, otkako su preci ispuzali iz mora na kopno. Imamo ogroman broj sofisticiranih tehnika koje koristimo za održavanje odgovarajuće hidratacije,” navodi Irwin Rosenburg, naučnik u laboratoriju za neuroznanost i starenje na univerzitetu "Tufts" u Massachusettsu u SAD-u.
Ukoliko ste zdravi, vaš mozak će detektovati kada tijelu nedostaje tečnosti. Također oslobađa se hormon koji signalizira bubrezima da štede vodu koncentriranjem urina.Također, navode da druga pića pomažu u hidratizaciji, uključujući čaj i kafu. Iako kofein ima blagi diuretski učinak, istraživanja pokazuju da čaj i kafa pomažu u ovom procesu.
Osim toga, istakli su da je malo dokaza koji upućuju na to da konzumacija veće količine vode utiče na mršanje i bilo kakve druge prednosti koje se inače navode za vodu. Što u konačnici znači da trebati piti tečnost u onom omjeru kolika je vaša trenutna žeđ.
