Mnogi žive u uvjerenju kako je vježbanje ključni element u procesu mršanja i gubljenja suvišnih kilograma, međutim, to nije tako. Iako su vježbanje i fizička aktivnost odlični za zdravlje, oni zapravo nisu ključni za sam proces mršanja i uspjeh na tom polju.

Razlog većine ljudi da krenu na dijetu je potreba da izgube suvišne kilograme i centimetre oko struka, no postoje dijete i načini prehrane dizajnirani da transformišu zdravlje na drugačije i trajnije načine.

Iako je godinama bio nepravedno "demoniziran" i stavljan po strani, za maslac se pokazalo kako nije nezdrava namirnica te kako ne povećava rizik od pojave srčanih oboljenja.

Stranica Health.com donosi neke od super savjeta i trikova uz pomoć kojih ćete doći do svog cilja, izgubiti suvišne kilograme i osjećati se dobro u svom tijelu.

Jedno od uvriježenih mišljenja u vezi s mršanjem jeste ono kako ne biste trebali kasno jesti, a pogotovo ne ići u krevet punog stomaka. Da li je to istina?

Poznata britanska pjevačica Adele je uz pomoć nove dijete uspjela liniju dovesti u red.

Kalorijska restrikcija i konzumiranje manje hrane će svakako učiniti da smršate i izgledate bolje, ukoliko imate višak kilograma, no novija su istraživanja pokazala kako nas prehrana sa manje kalorija čini i psihički zdravijima i sretnijima.

Dr. Mark Hyman, ljekar funkcionalne medicine, dizajnirao je dijetu bez šećera čiji je cilj reset organizma, odvikavanje od šećera i ugljikohidrata i smirivanje upale u organizmu.

Dugi niz godina masnoće su bile percipirane kao nešto što je loše, što deblja, podiže loš holesterol i dovodi do srčanih oboljenja. Sa novim vremenom stižu i nova istraživanja, a percepcija ljudi u vezi hrane i zdravih namirnica se mijenja.

Želite nekom prijatelju, poznaniku ili članu porodice dati savjet u vezi mršanja i dijete, a na kraju to ne bude baš dobra ideja? To je vrlo čest slučaj, navodi jedna studija u Grčkoj.