Dok genetika ima svoju ulogu, niz uvjeta okoline i načina života može imati veći utjecaj na rizik od prerane smrti, prema nalazima nove studije.

Dr. Luigi Fontana u svojoj novoj knjizi na osnovu istraživanja tvrdi da bi biljna hrana mogla biti ključ za dug život, a s tim u vezi preporučuje unos cjelovitih žitarica, mahunarki, orašastih plodova, sjemenki, zdravih nezasićenih masti, kao i voća i povrća s niskim glikemijskim indeksom.

Mnogi stručnjaci preporučuju francusku presu ili metodu pour-over, jer zahtijeva najmanju obradu i zadržava okus kafe i antioksidanse. Ipak to nije kafa koja će osigurati vašu dugovječnost.

Nova je studija otkrila da bi praksa koja je potpuno besplatna mogla biti vrlo korisna za produžetak životnog vijeka.

Većina ljudi bi trebala konzumirati više vitamina, međutim unos dovoljne količine može biti izazov.

Dan Buettner godinama je proučavao mjesta u kojima ljudi žive najduže, a jedna stvar je zajednička za sve - prisustvo vode.

Dan Buettner, američki saradnik National Geographica i istraživač, proveo je 20 godina proučavajući najdugovječnije ljude na svijetu.

Iako većina ljudi želi zdrav i dug život, istraživanja pokazuju da u prosjeku najduže žive Japanci, a slijede ih Šveđani i Norvežani.

Produživanje vašeg životnog vijeka nije nešto što se može dogoditi trenutno, ali uključivanje brzih i jednostavnih navika u svoj dan kako bi postale dio vaše rutine moglo bi biti ključ za duži život i poboljšanje zdravlja.

Znamo da je lako zaglaviti u kolotečini jer se na promjene može teško naviknuti. Međutim, može biti tako osvježavajuće promijeniti stvari i isprobati nove stvari.