Naporne fizičke aktivnosti poput vježbanja mogu biti veoma stresne za vaš organizam i vaši mišići postaju umorni. Kako biste ih oporavili, poželjno je da konzumirate više hranjivih tvari. Stoga, naredni put jedite neke od ovih namirnica.

Dugo se vjerovalo da je 10.000 koraka dnevno "magičan broj" koji je potreban da bi čovjek ostao zdrav i u formi, ali novo istraživanje pokazuje da je dovoljno i mnogo manje.

Pod pokroviteljstvom Općine Centar, a u organizaciji Udruženja Aerobic studio LNo1, sinoć je na terenu Atletskog kluba Sarajevo na Koševu održan prvi fitness trening, čime je počeo ovogodišnji projekt Fitness ljeto, koji će trajati do polovine septembra.

Amra Džeko, proslavljena bh. manekenka i supruga najpoznatijeg bh. nogometaša Edina Džeke, strastvena je zaljubljenica u fitness i zdrav način života. U razgovoru za Klix.ba govorila je o svojim zdravim navikama, tome koliko se razlikuje "u svoja četiri zida", ali i pitanjima nogometa koja mnoge interesuju.

Sara Softić lična je trenerica iz Jajca koja je nedavno završila jedan od najtežih fitness izazova pod nazivom "75hard", a koji je osmislio Andy Frisella.

Znamo da je biti u formi jedan veliki izazov. Uz sve druge pritiske modernog života, mnogi od nas teško pronalaze vrijeme za vježbanje.

Voda je bitna komponenta dok pokušavate dobiti mišićnu masu. Ona je jedan od vaših najboljih saveznika za povećanje veličine, tonusa i snage vaših mišića dok se upuštate u režim vježbanja.

Kada je u pitanju gubitak težine, vjerovatno tražite brze rezultate. Shvaćamo – ne vidjeti pomjeranje skale kada naizgled sve radite kako treba može biti u najmanju ruku frustrirajuće.

Ključ uspjeha u bilo kojem području života je izgradnja zdravih navika i njihovo pridržavanje. Bilo da je vaš cilj povezan s vašim zdravljem ili ličnim životom, navike su jedini način za postizanje dugoročnih rezultata.

Fitness trenerica iz Engleske pokrenula je body-positivity trend na svom Instagram profilu dijeleći fotografije svog tijela kako ono zapravo izgleda bez poziranja, a zbog toga je postala žrtva online uznemiravanja i vrijeđanja.