Božićni i novogodišnji praznici, ali i zimski period, prilika je da više jedemo, a u razgovoru sa fitness trenerom smo saznali kako se ne udebljati u ovom periodu, a u svom iskustvu nam donosi priču Denisa Dautovića koji je za šest mjeseci skinuo 52 kilograma.

Iako svaka dijeta ima svoj pristup u gubitku kilograma, osnove su uglavnom iste i uključuju smanjenje kalorija uz povećanu fizičku aktivnost. Međutim, u ovom procesu često se zanemaruje san, koji igra važnu ulogu kod gubitka kilograma.

Razlozi zbog kojih osjećamo glad su različiti, a ponekad instinkt za jelom nema mnogo veze s hranom. Iako je glad važan znak za naše tijelo, ponekad glad može značiti da jednostavno ne dobivamo hranjive tvari ili da se emocionalno nosimo s dosadom i stresom.

Strava, popularna aplikacija za praćenje aktivnosti poput trčanja i planinarenja, napravila je još jedan korak naprijed da postane društvena mreža.

Obraćanje pozornosti na unos šećera pametan je potez kada pokušavate smršati, ali ispravno dodavanje šećera nije uvijek jednostavno jer neke od strategija za koje mislite da bi mogle biti korisne zapravo bi mogle otežati postizanje vaših ciljeva.

Ako pokušavate smršati, bitno je šta jedete i koliko ste fizički aktivni tokom dana. No, postoji nekoliko specifičnih jutarnjih rituala koji vas mogu dovesti do gubitka kilograma.

Ako želite izgubiti nekoliko kilograma, možda ste primijetili da postoji naizgled beskonačna ponuda savjeta i trikova za mršanje, koji djeluju poprilično jednostavno. No, koji trikovi vam mogu zaista pomoći u ovom procesu?

Navike prije treninga mogu dovesti do nevjerovatnih rezultata, a vi sami možete doći do uspjeha. U svakom slučaju, s pravom rutinom vaše će tijelo moći funkcionirati na višem nivou, približavajući se cilju za kojim ste čeznuli.

Fitness trenerica i influenserica Emma Logsdon nedavno je na svom TikTok profilu objavila uz pomoć kojeg obroka je izgubila višak kilograma.

Jesen je puna hranjivih namirnica koje se vrlo jednostavno uklapaju u zdrav način života. Tako da možete uživati u okusima koje jesenska sezona donosi i dalje vidjeti napredak na vagi.