Trener Mirza Adžemović savjetuje kako se ne udebljati tokom praznika i donosi priču o ekstremnom mršanju
Ljubav prema fitnessu koja se stvorila s nekih 16 godina Travničanina Mirze Adžemovića donijela je mnogo sreće ljudima, a posebno onima kojima je promijenio život, a da pritom nisu morali gladovati. Nakon završenog DIF-a Adžemović je počeo raditi u fitness centru u Travniku, nakon čega je osnovao svoj fitness centar i svoju ljubav prenio na druge.
Kroz šest godina poslovanja u novom prostoru uradio je transformacije za blizu 1.000 ljudi, a najsvježiji je projekt Denisa Dautovića koji je za šest mjeseci izgubio 52 kilograma.
Nakon nekoliko mjeseci nagovora i članova porodice i prijatelja, Dautović je odlučio sam i došao je kod Adžemovića sa 157 kilograma prije šest mjeseci, a razgovoru za Klix.ba Adžemović kaže da svi dođu do jednog zida kada naruše svoje zdravlje i potraže pomoć.
"Ako niste zdravi ne možete pomoći ni sebi ni svom okruženju, ne donosite dobrobit nikada. Svi misle da je nemoguće, ali moguće je. Denis je za 6 mjeseci skinuo 52 kilograma. Imao je visok pritisak, anesteziolog ga nije mogao uspavati, nije mogao normalno spavati, a danas je funkcionalan. Cilj nam je skinuti još 15 kilograma, ali on je već i danas drugi čovjek”, kaže Adžemović.
Dodaje kako ni u Dautovićevom slučaju, ali niti u jednom drugom, skidanje kilograma ne podrazumijeva gladovanje već disciplinu, balans i trening. Prije programa s Dautovićem, Adžemović je prvo zatražio da se urade ljekarski pregledi kako bi treninge prilagodio njegovom tijelu.
"Mi moramo znati šta radimo kada nam dođu ljudi sa zdravstvenim problemima. Mi možemo ili pomoći čovjeku ili mu nanijeti štete. Prije treninga radimo sve ljekarske preglede pa adaptiramo treninge. Prvih mjesec dana ja radim s njima, a kasnije oni imaju svoje treninge koje postepeno pojačavamo”, kaže naš sagovornik.
Ističe da je Dautović prije programa jedva pravio 2-3 kruga oko kuće, ali da danas u danima kada nema treninga prošeta 5-6 kilometara dnevno.
"Emotivnih šokova bude da ljudi previše očekuju, ne postavljaju realne ciljeve. Mršati 2-3 kilograma mjesečno je super, a Denis je mjesečno trošio 6-7-8 kilograma", pojašnjava Adžemović.
U fitness centru “My Way” kaže da je to bio njegov put, ali da svaki polaznik mora pronaći svoj put, sebe, promijeniti svoj mindset i zbog sebe i članova svoje porodice napraviti promjene.
Ističe da je čest komunikacija, prvi kontakt s ljudima u teretani veoma bitna, odnosno, pola posla.
"Čovjek koji dođe i ima problem, misli da nešto ne može ostvariti. Naša je uloga da pomognemo ljudima, ne samo prekomjerne kilaže već i s drugim zdravstvenim problemima. Oni se moraju osjećati kao u svojoj kući", izjavio je Adžemović.
Kaže da su kroz godine rada ljudi najčešće dolazili zbog izgleda, ali da je to pogrešno. Naglašava da se prvo treba gledati zdravlje, a da s tim dolazi izgled. Bez konstantnosti i discipline, ipak, nema rezultata.
"Često ljudi misle ako imaju srčani problem ili dijabetes da ne mogu trenirati. Najbolja pilula za zdravlje je trening. Mnogo je onih koji su se riješili dijabetesa kroz trening, a srce je jedini organ koji nikad ne spava i njega treniramo. Ako smo sportaši/rekreativci ništa ne smijemo naglo početi niti stati. Oni koji su u treningu i žele naglo prestati, mogu imati problema jer srčanim mišićima koji olabavi. Zato imamo srčane udare kod sportaša koji se prestanu aktivno baviti treninzima", kaže Adžemović.
S obzirom na to da je vrijeme praznika, Adžemovića smo pitali koliko i šta jesti te da li bismo trebali odbijati hranu koja se pred nas servira tokom blagdana kako bismo bili dosljedni?
"Svi će iskoristiti vrijeme s porodicom i ne trebate biti ona osoba koji će reći da neće nešto jesti već da treba pojesti avokado ili pitati i tražiti je li nešto napravljeno na maslinovom ulju. Možete iskoristiti jedan dan da imate kalorijski suficit, ali onda narednih dana budite u deficitu. Ono što pojedemo, moramo potrošiti. Jedan trening ne može sagorjeti junk food koji pojedemo za jedan dan. Tako da, nakon dobrog obroka, aktivnost!", pojasnio je naš sagovornik.
Na kraju je naglasio da mršati ne znači prestati jesti te da organizmu treba energija, ali da je bitan pravilan način ishrane, kalorijski unosi, redovni obroci i sve ono što neće dovesti nikoga do gladi u procesu mršanja.
"Kod praznika, najbitniji je balans. Koliko hrane, toliko treninga nakon tih dana", zaključio je Adžemović.
