Odlazak u teretanu također može biti izazov za sebe, posebno tokom zimskih mjeseci, a traka za trčanje nekada može postati dosadna, dok trčanje po hladnom vremenu nikada neće dosaditi.
Tokom hladnijih mjeseci mnoge osobe se manje kreću i više jedu, a trčanje se ističe kao najjednostavnija aktivnost uz hodanje koja može pomoći u održavanju forme, ali i gubitku kilograma. Trčanje sagorijeva mnogo kalorija i koristan je alat za održavanje, ali i mršanje tokom zime.
Prilikom kraćih dana i pada temperature, mnoge osobe pate od sezonskih depresivnih epizoda, a trčanje pomaže u oslobađanju snažnih hormona koji povećavaju pozitivno raspoloženje tokom hladnih mjeseci. Također, trčanje po hladnom vremenu sprječava sezonsko usporavanje metabolizma i pomaže u održavanju zdrave težine.
Prilikom trčanja na niskim temperaturama bitno je dobro se pripremiti, a osim zagrijavanja i istezanja mišića bitno je imati i adekvatnu opremu. Vodonepropusne patike, slojevita odjeća, kapa i rukavice su obavezna oprema prilikom trčanja u zimskom periodu. Osim toga, bitno je zaštiti kožu lica i usne kremama.
Džeko uoči velikog derbija riješio pitanje budućnosti, predsjednik mu nudi i funkciju nakon karijere
Pogledajte spektakularan pogodak Modrića, bombetinom je podigao Bernabeu na noge
