Put do vitke linije uključuje nekoliko ključnih koraka. Jedan od njih je da vježbate kako biste postigli zapažene rezultate. No, koliko fizičke aktivnosti je dovoljno da biste vidjeli rezultate.

Gubitak kilograma nije jednostavan proces, ali pažljivim izborom namirnica i pravilnom ishranom, možete postići svoje ciljeve i pritom steći dugoročne i zdrave navike. Neke namirnice su svakako bolji izbor u procesu mršavljena, stoga ih pažljivo birajte prilikom naredne kupovine.

Ako postoji jedna hranjiva tvar koju trebate više u svojoj ishrani, to su vrlo vjerovatno vlakna. Vlakna su ključna za regulisanje šećera u krvi, održavanje zdravog probavnog sistema, a također mogu pomoći u prevenciji raka debelog crijeva.

Gubitak težine tokom trudnoće može biti zbunjujući, a ponekad i zabrinjavajući. Zbog toga je važno da se obratite ljekaru kako bi tačno znali da je to razlog za brigu.

Nije tajna da kako starimo, sve je teže izgubiti težinu, posebno oko stomaka. Međutim, postizanje ravnijeg stomaka nakon 40 godina ne mora biti komplikovano ili zahtjevati ekstremne treninge.

Mnogi pretpostavljaju da će zdravom ishranom automatski izgubiti kilograma ili da se neće udebljati, ali to nije uvijek slučaj. To mnogima može postati problem jer će se osjećati kao da sve rade kako treba, ali ne vide rezultate.

Ako ste u procesu mršavljenja ili jednostavno želite održati svoju kilažu, nemojte se plašiti odlaska u restoran. Uz pomoć nekoliko strategija, možete uživati u hrani bez grižnje savjesti.

Ako želite izgubiti kilograme, a niste ljubitelji povrća, ne brinite. Američki istraživači su nakon jednogodišnjeg eksperimenta otkrili da dvije namirnice pomažu u procesu mršavljenja.

Održavanje dobre hidratacije ključno je za naše zdravlje, a NHS preporučuje da unosimo otprilike šest do osam čaša tečnosti dnevno. No, ako želimo izgubiti kilograme, poželjno da pijemo više vode.

Jedan od najvećih fitnes mitova je da je kardio trening bolji za gubitak kilograma od treninga snage. Međutim, to nije istina.